축 복

여성의 주요 생식기관은 난소와 자궁이다. 자궁은 임신한 아기를 키우는 둥지이다. 난소는 여성 호르몬을 분비해 여성성을 유지하며 약 28일 주기로 한 번씩 난자를 배출하는 기관이다. 임신은 정자가 난자와 결합(수정)해 자궁내막에 성공적으로 착상한 다음, 태아가 되는 과정이다. 그..

고온다습한 환경의 여름철에는 세균 번식이 활발해진다.요즘처럼 한낮 더위가 30℃를 훌쩍 넘을 정도가 되면 식중독 위험지수가 훨씬 높아진다.식중독이란 ...유해물질이 함유된 은식물을 섭취함으로써 생기는 만성적인 질환으로 주로 발열, 구역질, 구토, 설사, 복통 등의 증세가 나타난다.병의 원인물질 종류에 따라 미생물 식중독, 자연독 식중독, 화학물질 식중독 세 가지로 구분한다.여름철 식중독은 미생물 식중독으로 세균성 미생물 식중독이 대부분이다.세균성 식중독은 살모넬라균, 장염비브리어균, 웰치균, 병원대장균에 의한 감염형 식중독과 포도상구균, 보툴리누스균이 생성한 독소에 의한 독소형 식중독으로 나뉜다.감염형 식중독은 살아있는 유해세균을 많이 먹어 일어나는 것이므로 음식을 가열해서 먹으면 세균은 사멸해 버리기 ..

좋은 영양소가 들어 있는 음식은 인체의 방어럭을 강화하고 감염이나 질병, 알레르기 등에 대항하는 힘을 높여준다. 면역기관이 제 기능을 발휘하게 해주는 비타민 C, 강력한 항바이러스 물질인 비타민 A, 백혈구의 활동을 돕는 비타민 B군, 항체 생성을 생산하는 데 필요한 미네랄, 면역..

인체의 면역체계는 24시간 쉬지않고 몸을 지킨다.덕분에 각종 질병에 잘 걸리지 않게 되지만 반대로 면역력이 저하되면 언갖 질병에 노출된다. 잘못된 생활습관은 면역력 저하의 원인이 된다.역으로 올바른 생활습관만 유지하면 인체의 면역력을 높일 수 있다. 과로는 금물 ... 과로하거..

몸냄새 없애기... 물 400g 에 생강을 넣고 끓여서 냄새나는 부위에 바른다. 녹차물에 발 담그면 발냄새가 제거된다. 인진쑥으로 습열증 냄새제거 한다.(욕조목욕) 녹차티백 2~3개를 우려 200배에 에탄올, 티트리 아로마 오일 3~4 방울 섞어서 피부에 바르면 악취 제거 된다. 집냄새 없애기 ... ..

흑마늘 ... 전기 밭솥에 마늘을 통째로 3/1채우고 보온으로 15일 숙성시켜 서늘한 곳에서 15일 말린후 먹는다.(당뇨병 개선에 좋다) 생강 ... 침샘이 마를때, 입맛없을때, 생강차를 마신다. 생강 1, 설탕2/1 섞어서 냉장고에 3일두면 생강청이 된다. 메스꺼움을 40% 완화 시킨다. 과일 식초 만들..

인플루엔자(독감) 일반적인 감기와 혼동을 하는데 원인균과 병의 경과가 다르기 때문에 감기와 구별하고있다. 즉 감기와 독감은 전혀 다른 병이다. 독감은 전염성이 강하고 합병증을 유발할 뿐만 아니라 새로운 종류의 독감 바이러스에 의해 짧은 시간에 넓은 지역에서 유행하게 되면 젊..

큰 일교차로 노인 등 면역력 저하되기 쉬워 정기 접종 필요 하다. 매년 바이러스 항원 변하는 독감은 늦어도 유행 2주 전 백신 접종. 간염 접종하면 항체 95%이상 생긴다. 가임여성은 풍진접종 필수다. 일본 뇌염 생후 12개월부터 5회 접종한다. 기초접종 3회, 만6세, 만12세에 각각 1회씩 추가..

아침식사 때 달걀을 먹는다 아침에 달걀을 먹으면 나머지 식사에서 칼로리를 덜 섭취하게 된다. 일어선다 직장에서 서류를 읽거나 전화를 받을 때 일어서서 한다. 서 있으면 앉아 있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다. TV 앞에서 식사하지 않으면 하루 식사량을 약 300칼로리 줄일 수 있..

각 식품군을 매일 골고로 먹자 곡류는 다양하게 먹고 전곡을 많이 먹는다. 여러 가지 채소를 매일 먹는다. 간식으로 우유, 요쿠르트, 치즈와 같은 유제품을 먹는다. 가임기 여성은 기름기 적은 붉은 살코기를 먹는다. 활동량을 늘리고 건강체중을 유지하자 일상생활에서 많이 움직인다. ..