축 복

▶붉은색● 에너지 증강 제격딸기, 사과, 토마토, 체리, 수박, 자두, 붉은 피망 등붉은색이 나눈 식품들은 피를 맑게 하고 활력증강에 좋은 고단위 칼로리를함유하고 있다.붉은색 과일의 대표선수인 토마토는 암 예방과  노화방지 효과가 있다.딸기와 자두에 들어있는 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배나 강한 소염작용을 하고,노화를 막아주는 토코페롤의 5~7배에 달하는 막강한 효능을 낸다. ▶ 노란색● 콜래스테롤 킬러귤, 레몬 등에 풍부한 헤스페레틴이라는 영양소가 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.매일 오렌지 주스를 한컵씩 마시면 심징발작의 위험을 줄일 수 있다고 한다.파인애플, 오렌지, 감, 망고, 호박, 노랑 피망, 파파야, 달걀노른자, 살구, 고구마 등이노란색 계열에 속한다.이들 식품에는 파이토케미컬 중 가..

▶치매의 정의후천적으로 발생하며, 점차 진행하는 인지기능 장애가( 주로 기억력 장애, 일상생활 수행능력에 장애)를치매라 한다.치매는 오래전 기억이 아니라, 며칠전의 일을 기억 못한다.오래전 일은 기억 잘한다.기억력, 시공간 지각력, 언어능력, 계산능력, 판단력(정보처리를 위한) 모든  뇌활동 인지기능 ● 기억력 감퇴내가 지금 뭘 기지러 왔더라.그 사람 이름이 뭐더라.도장을 어디 뒀더라.언제 병원에 가기로 했더라.어제 딸과 무슨 내용으로 통화했더라. ● 노인성 건망증, 가성치매, 기억력 장애의 원인이다. ● 노인성 건망증1. 정상 노화 과정2. 대부분의 노인들이 경험한다.3. 세세한 사실을 잊어버린다.4. 누가 귀뜸을 해주면 금방 기억해 낼 수 있다.5. 다른 지적 능력은 유지된다. ●단순 건망증 - 사건..

♠프로바이오텍스 → 우리 몸에 도움이 되는 균이다. 유산균 락토바실러스● 자녀는 엄마에게서 받은 균, 어머니와 같은 균을 가지고 있다.● 당뇨, 면역 개선되는 유산균은 아직 없다.● 염증성 장질환 있는 사람은 많이 먹으면 안좋다. ♠ 장내세균의 먹이를 늘려라.○ 복합당(올리고당) 탄수화물을 먹어라.○ 저항전분을 먹어라.   고분자 탄수화물(콩, 귀리, 현미, 보리)등에 많다.   포도당이 수백수천개 뭉친 고분자 탄수화물이다.   돼지감자, 뿌리채소들이다.   우엉, 고구마, 양파, 파뿌리, 당근 등(장 건강에 좋은 식품)   파뿌리에는 프락토올리고당이 많다.   사과, 자두, 복숭아, 바나나,   덜익은 바나나에는 복합당이 많다.   잘 익으면 복합당이  분해된다.   강낭콩, 완두콩, 청국장, 콩비지 ..

♧ 발암성분 없애기야채, 과일 흐르는 물에 씻고 식초 1~2방울 떨구거나숯을 넣은 물로 씻는다.뿌리 채소는 껍질 두껍게 깍는다.햄이나 소시지는 삶아 먹는다. ♧ 소금 적게넣고 천연양념 활용하기짜게 먹으면 위암, 고혈압의 지름길 이다.제철 음식에 마늘, 고추, 식초, 카레로 양념한다.생선은 싱겁게 조려 국물까지 먹는다.굽거나 튀기면 DHA 파괴되고 발암물질 생긴다. ♧ 지방질 적은 육류 선택하기기름진 음식은 모든 암에 영향을 미친다.쇠고기, 돼지고기보다 닭고기가 낫다. ♧ 식이섬유 풍부한 것으로 바꾸기곡류, 해조류, 과일, 두부, 콩자반, 미역해조류 야채는 조림이나 볶음으로 한다. ♧ 몸에 좋은 성분을 지켜라.비타민C는 물과 만나면 파괴된다.찌거나 볶는다.등푸른 생선요리 참기름 넣는다.토마토 익혀 먹는다...

◆ 포화지방 (반고체)내장국밥, 버터, 마가린 등에 들어있다.혈관벽 두껍게 만든다.적당량 먹어라. ◆ 불포화지방 (액체)등푸른생선, 아보카도, 견과류 등에 많다.혈관이 탄력있고 부드럽게 된다.아보카도오일은 착한오일 불포화지방산이 풍부해서혈관노폐물을 없애준다."기름때로 꽉 막힌 혈관  뚫어줄 비법"아보카도오일을 꾸준히 먹으면 혈관에 기름을 쫙 끌어낸다.살도 빠진다.아보카도오일  엑스트라버진을 한 숟갈을 식전에 먹으면 식욕저하 되어다이어트 효과에도 좋다.아보카도오일 따면 냉장보관 한다. ◆ 트랜스지방 (몸에 들어가면 딱 달라붙는다.)햄버거, 도넛, 감자튀김 등에 많다.트렌스지방은 몸 안에 쌓이고 밖으로 배출되지 않는다.먹지 말라.

▷음성체질유전법칙 상으로 한 아버지의 (외.친) 체질을 유전받은 사람 ▷양성체질외할머니나 친할머니를 닮은 체질엄마 아빠를 닮았어도 그분이 할아버지면 음성 할머니면 양성체질이다. 음성체질은 마르기 쉽고 양성체질은 비만해지기 쉽다.그러므로 음성체질은 마르면 약해지고, 양성체질은 비만해지면 약해진다.음성체질은 물이 안 먹히고, 양성체질은 물이 잘 먹힌다.음성체질은 수족이 냉하고, 양성체질은 수족이 뜨겁다.음성체질은 혈색이 하얘지고, 양성체질은 혈색이 붉다. ▷소음인닭고기가 원기를 북돋워준다.소음인에게는 삼계탕이 제일 좋다.인삼, 대추, 오렌지 좋다.돼지고기는 나쁘다.회 안맞는다.사과, 토마토, 복숭아, 삼계탕, 추어탕 좋다. ▷소양인돼지고기, 굴, 새우, 해산물 좋다.오리, 가물치, 복어 좋다. ▷태양인 메밀..

★산성 - 황, 인, 염소 많다.★알카리성 - 마그네슘, 칼륨 많다. ▶산성식품소주, 고등어, 육류, 어패류, 막걸리, 맥주, 곡물 등. ▶알카리성 식품포도, 수박, 포도주, 파프리카, 자두, 미역, 시금치, 콩, 팥, 채소류, 과일류 등. ▶알카리성 듬뿍, 산성 조금신장결석, 당뇨, 골다공증, 만성변비, 스트레스와 만성두통. ▶산성식품 주의무조건적인 채소 위험성장기 어린이는 산성식품 충분히 듬뿍, 채소 과일 섭취한다.고혈압약 장기복용 자는 산성식품 주의한다. ▶중성식품발효식품이다.간장, 된장, 고추장, 청국장, 김치, 요쿠르트 ▶꿀술 발효액재료 : 꿀 1, 물 3 만드는 법용기에 물 300 넣고 꿀 100을 위에다 넣고 잘 섞는다.뚜껑 닫지 않고 비닐랩 덮고 구멍을 뚫어주고 다시 한지를 덮어주고가끔씩 ..

먹으며 살빼기...식전 - 물 한잔 500ml          밥 먹기 30분 전에 미지근한 물 마시면 신진대사 잘 된다.          식사 중에 물 마시지 말라.식중 - 소리에 집중         생활 소음 줄이고, 조용한 가운데 본인이 씹는 음식 소리에 집중한다.식후 - 운동밥 먹고 1~2시간 지나서 운동해야 된다. 한끼 보약...오이고추는 매운 맛이 덜하고 다이어트 된다.독소 빼주고 성인병 예방된다.매운고추는 위에 좋지 않고 많이 먹을 수 없으니 오이고추를 많이 먹고 살빼라. 시서스...시서스는 포도과 열대식물이다.퀘르세틴이 (양파의 60배) 많이 들었다.지방이 흡수되지 않아 살이 빠진다.8주간 300ml(반티스푼)씩 먹으면 지방이 감소된다.체중 7.8kg 감소 됐다.과다복용 하지말라.식욕억제 ..

근감소증남 27kg. 여 16kg 이면 근감소증이다.의자에서 앉았다 일어났다를 5번 하는데 12초이하라야 정상이다.체중 1kg에 1g 의 단백질을 먹어라.50kg이면 50g의 단백질을 먹어라.(고기 하루 손바닥 크기)식물성 단백질은 시금치, 콩류, 서리태, 파슬리, 보리, 토마토, 브로콜리등에 들어있다. 근육 부자 되려면...숙면을 취하라.(잘 때 성장호르몬이 많이 나온다.)잠 못자면 코티솔호르몬이 나온다. 햇볕을 쬐어라.(비타민D가 몸안에서 만들어진다.)비타민D 먹어도 사람은 긍정적 결과가 나오지 않았다.햇볕 쬐는게 최고다.

● 시각... 1눈에 좋은 음식오메가3, 멸치, 비타민C, 황산화(오렌지, 딸기, 감자)루테인 많이 든 블로콜리, 달걀, 시금치,호박 등. 1. 어두운데서 TV, 핸드폰 보지 않는다.2. 흔들리는 차 안에서 책이나 핸드폰, 컴퓨터 보지 않는다.  그래야 시력을 보호하고 녹내장이나 안압을 높이지 않고 보호된다.  옆으로 자면, 엎드려 자면, 넥타이, 보정속옷, 복대 등이 안압 올린다. ★ 미각... 2입맛이 없거나 있거나 살이 찐다. 1. 입맛이 없으면 짜게 먹게 된다.2. 폐경되면 입맛이 떨어진다.(소태같이 입맛이 쓰다.)   여성호르몬이 단맛을 떨어뜨린다.   35% 단맛을 인지 못한다.3. 나이들면 꼭꼭 씹어 먹어야 된다.    치매가 입맛을 못 느낀다.4. 비만인 사람이 짜게 달게 먹어서 비만이 된..