우리 몸에 칼슘이 가장 부족한 영양소 75% 다.
천연 신경안정제는 마그네슘이다.
눈떨림, 에너지생산, 뼈에 90% 저장돼 있다.
우리나라 사람 중 93% 비타민 D가 부족하다.
비타민 D는 햇볕을 통해 생긴다.
부족하면 당뇨병, 비만, 자가면역질환 생긴다.
뼈 건강에 도움이 되는 식품...
음용 식초에 풍부한 구연산(식초) 뼈가 시리고 아픈데 좋다.
산이 많아서 공복에 먹으면 위에 좋지 않다.
산성 음료 먹은 후 30분~ 1시간 후에 양치한다.
치아 범랑질을 녹인다.
식초는 뼈 건강에 좋고, 다이어트에도 좋다.(최고)
우유에 식초 넣어서 먹으면 단백질 흡수가 잘 돼 골밀도가 증가된다.
한우 사골...
칼슘,마그네슘,콜라겐,단백질 들어있다.
콘드레이친 황산이 뼈를 탄력있게 한다.
칼슘,마그네슘은 뼈를 단단하게 한다.