◆ 포화지방 (반고체)
내장국밥, 버터, 마가린 등에 들어있다.
혈관벽 두껍게 만든다.
적당량 먹어라.
◆ 불포화지방 (액체)
등푸른생선, 아보카도, 견과류 등에 많다.
혈관이 탄력있고 부드럽게 된다.
아보카도오일은 착한오일 불포화지방산이 풍부해서
혈관노폐물을 없애준다.
"기름때로 꽉 막힌 혈관 뚫어줄 비법"
아보카도오일을 꾸준히 먹으면 혈관에 기름을 쫙 끌어낸다.
살도 빠진다.
아보카도오일 엑스트라버진을 한 숟갈을 식전에 먹으면 식욕저하 되어
다이어트 효과에도 좋다.
아보카도오일 따면 냉장보관 한다.
◆ 트랜스지방 (몸에 들어가면 딱 달라붙는다.)
햄버거, 도넛, 감자튀김 등에 많다.
트렌스지방은 몸 안에 쌓이고 밖으로 배출되지 않는다.
먹지 말라.