무기질 밥상 ...

시금치와 깨는 궁합이 좋다.

깨가 들어가야 결석을 막아준다.

마그네슘이 풍부한 시금치 다.

 

멸치와 호두 궁합 좋다.

칼슘, 나트륨, 철이 풍부한 김.(비타민 A)

 

두피, 두뇌에 좋은 건강음료 ...

재료 : 우유, 꿀, 검은깨, 검은콩

검은콩을 삶아 식혀서 검은깨, 꿀, 우유 넣고 갈아준다.

 

마그네슘은 끓여도 파괴되지 않는다.

칼슘은 열에 약해 생으로 먹는다.

 

굴, 부추, 들기름에 볶는다.

굴에는 아연이 들어있어 감기얘방에 좋다.

 

해독에 좋은 물 ...

무 15g, 우엉 100g,말린표고버섯 20g, 북어 20g, 당근 50g,

넣고 끓여서 식전에 먹으면 당뇨에 좋다.

좁쌀, 수수는 먹지 않는다.

당뇨에 금물이다.