웃음 (Smile)...

 

 

우리네 삶이 행복해서 웃기보다는 웃다 보면 행복해지는 것을 깨닫게

된다.

 

"항상 기뻐하라"(살전 3:16)

 

"내가 미소를 지으면 그들은 새로운 확신을 얻고 내가 웃는 얼굴을 하면

그들은 새로운 용기를 얻었다" (욥 29:24)

 

"우리 입에는 웃음이 가득하고 우리 혀에는 찬양이 찼었도다" (시 126:2)

 

"왜 사냐 건 웃지요" 하는 시 구절이 있다.

하지만 거리를 다니는 사람들의 얼굴을 보면 대부분 무표정한 얼굴이다.

혹 웃음기를 띤 사람을 보면 오히려 실없는 사람이라고 생각하기 쉽다.

웃으면 건강함은 반드시 온다.

 

 많이 웃으면 심장을 튼튼하게 한다.

최근 미국에선 많이 웃는 사람들이 심장병 발병률이 적다는 연구 결과가

나왔다.

웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화해 심장마비 같은 돌연사를 예방한다.

 

 많이 웃으면 암도 물리친다.

웃음은 병균을 막는 항체인 "인터페론 감마"의 분비를 증가시켜 바이러스에

대한 저항력을 키워주며 세포조직의 증식에 도움을 준다.

웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을

예방해 준다.

 

 많이 웃으면 다이어트에도 좋다.

크게 웃으면 얼굴 근육이 15개 이상 움직이고 몸의 근육은 231개가

움직인다고 한다.

10초 동안 크게 웃을 경우 건강 달리기를 4분 동안 한 효과와 같다.

가끔 크게 웃을 때 얼굴 근육과 배의 근육이 땅겨지는 것을 느끼게 된다.

이때 다이어트를 한 셈이다.

또 얼굴 근육이 활발하게 움직였기 때문에 피부 탄력에 도움을 준다.

 

억지로 웃는 웃음도 진짜로 웃는 웃음의 90% 효과가 있다고 한다.

웃음은 혼자보다는 여럿이 모여 함께 웃을 때 33배나 더 잘 웃게 된다고

한다.

웃음도 전염력이 있다.

평소 잘 웃지 않는 사람은 웃는 연습이 필요하다.