눈을 보호하고 노안을 늦추는 방법...

1. 녹황색 야채나 과일 등 항산화 비타민 함유

    식품을 섭취한다.

 

2. 눈을 자주 쉬어 눈의 피로를 없앤다.

    1시간 일한후 10분 먼곳을 본다.

 

3. 모니터와 눈의 거리는 30cm이상,

   조명은 400~700럭스를 유지한다.

 

4. 하루 한 번 이상 따뜻한 물로 눈 주위를

    씻어준다.

 

5. 흔들리는 차 안에서, 눕거나 엎드려서

    책을 보지 않는다.

 

6. 강한 조명, 건조한 실내공기,

    담배연기 속에서 독서를 삼간다.

 

7. 스트레스나 만성피로를 줄여 수정체노화,

    안구건조를 방지한다.

 

8. 모니터를 볼 때 눈을 자주 깜빡여(10초 이내)

    안구의 건조를 방지한다.

 

9. 고루 음식을 섭취해 균형잡힌 영양상태를

    유지한다.

 

10. 정기적인 안과검진을 받는다.